《离上床只有1小时》在线观看地址:/csvod/37410.html 欢迎把《离上床只有1小时》网址分享给身边的影视爱好者谢谢! ,电影离上床只有1小时讲述:    大家好,我是你们睡眠助理的梦!关注我,让你的睡眠更有效率!  至今为止,很多人都认为睡眠时间8小时是最健康的,但是这个时间长可能是经验值,我们知道每个人的身体状况都不一样。这并不是所有人都需要8小时的睡眠时间。有时会被“最好的睡眠是8小时”这样的一般论所束缚,这也是睡眠不良的原因之一。    既然最佳睡眠时间因人而异,那么一般人应该如何知道自己身体所需的睡眠时间呢?  我的方法是记住睡觉的时间,预约第二天的闹钟,第二天第一次自然地在醒来前闹钟响了,把闹钟调整到30分钟后,找到合适的时间。一般正常人的睡眠时间是6-9小时。    我们都希望提高睡眠质量,那么保证睡眠的“量”,不要忘记有睡眠的“质”。从上床放下手机准备睡觉到第二天早上醒来,真正的睡眠时间到底有多少,正常的人刚一躺下就能马上睡觉,一起床就马上起床了。从睡觉时间到起床时间如果有8个小时的话,也许很多人只睡6~7个小时。    ​  睡眠效率=实际的睡眠时间/从就寝准备到起床的时间×100%  合格的睡眠效率在85%以上,低于这个标准的话,有必要注意时间安排,提高睡眠效率。  大家,你们的睡眠效率是多少。欢迎来到评论区域!

离上床只有1小时是由桥口亮辅,三浦大辅,大九明子,谷口恒平执导、工藤阿须加,臼田麻美,萩原利久,木龙麻生,松雪泰子,大森南朋,望月步,青山美乡,中田青渚等领衔主演的日本,在2021上映播出,yy6080影院提供了离上床只有1小时在线观看,并且还可以支持手机看,不需要下载播放器,方便广大影迷。